Disminuir de peso sin necesidad de utilizar el peso Disminución gimnasio sin necesidad de utilizar el gimnasio

Perder peso y mantenerlo es muy difícil para la mayoría de la gente, ya que hacerlo de la manera equivocada. Usted no tiene que morirse de hambre o pasar horas en el gimnasio cada semana. Incluso no es necesario gastar dinero en alimentos de la dieta caros que gustativas plástico.

Si usted es bastante sano y su doctor no piensa que va a combustión espontánea si lo hace un poco de ejercicio, entonces sigue leyendo.

Mi primera sugerencia es que usted encuentra varias actividades que le gusta hacer que implican movimiento. Para mí, me gusta ir de compras, así que hago de tiempo cada semana para caminar por el centro comercial o en el local de Walmart. También empecé a tomar clases de karate con un amigo y me pareció que me encanta! Hay muchas otras cosas que he descubierto que me gusta, como jugar hockey de mesa, bolos, natación, senderismo, bicicleta, jugar al voleibol, e incluso patinaje artístico. Cualquier actividad que requiera movimiento es bueno. Para mí, trabajar en el gimnasio es aburrido, así que tuve problemas para pegarse con él, pero una vez que me encontré con las actividades que me han gustado, me encontré deseando tener un poco de ejercicio.

¿Es usted una de esas personas que piensa que soy demasiado gordo para tomar karate. o estoy demasiado gordo para entrar en un traje de baño.? El mejor consejo que puedo dar es la siguiente: ¡Olvídalo! Yo pesaba 318 libras en el primer día de mis clases de karate. Visto a una mujer 318 libras en pijama blanco? Pensé que parecía divertido, pero nadie más parecía darse cuenta. De hecho, en lugar de reírse de mí, todos me hicieron sentir bienvenido y muy dispuesto a ayudarme a aprender. He perdido un poco de peso desde el primer día de escuela, pero tengo docenas de amigos de verdad y estoy bien en mi camino a ganar el cinturón negro. Nunca permita imagen pobre de sí su peso o que dejen de hacer cualquier cosa en la vida. Creo que usted encontrará que la mayoría de la gente por ahí no te están juzgando la mitad de lo que se juzga a sí mismo.

Tal vez no te gustan las mismas cosas que hago o que sienta que es una pérdida de tiempo. Si este es el caso, entonces se dará cuenta de actividades tales como proyectos, o mirar a su alrededor su casa que hay que hacer. Clean quema muchas calorías y haga algo útil al mismo tiempo. Trabajar en el jardín o césped cuidado es también un gran ejercicio. El punto es, levántate y muévete. Todo movimiento quema calorías y cuanto más se mueva, más calorías que usted quema.

Mudarse a quemar calorías es sólo la mitad de la batalla. La otra mitad, como seguramente había dado cuenta, es cambiar sus hábitos alimenticios. Aquí, usted tiene dos opciones. Usted puede comer menos