El aumento de su metabolismo para bajar de peso aumentando el metabolismo para bajar de peso

En pocas palabras, el metabolismo es la velocidad a la que nuestro cuerpo quema calorías. Siempre escuchamos acerca de las personas con un metabolismo alto pueden comer lo está a la vista y todavía tienen problemas para mantener el peso. Para el resto de nosotros sentimos que no somos bendecidos como genéticamente, ya que parece que se moriría de hambre si usted todavía no puede realmente hacer una diferencia en el balance. ¡No temas! Hay muchas maneras naturales para aumentar el metabolismo de su cuerpo en reposo, por lo que se están quemando más calorías durante el día.

Obviamente algunos de los que se ve afectado por qué tan activos somos. Si estoy de pie todo el día y caminar más de la marcha, mi metabolismo será mayor que si estoy sentado en una mesa escribiendo (igual que ahora). Esto es muy lógico porque necesitamos más calorías para compensar lo que hemos estado haciendo durante todo el día, que es probablemente la razón por la persona activa podía comer más que el pasado y aún llegar a ser más delgado. Así que con eso en mente, hacer las pequeñas cosas para mantener su metabolismo durante todo el día. Ya sea en el trabajo, tomar las escaleras a su oficina en lugar del ascensor. Vaya a caminar durante el almuerzo. O cuando usted va a comprar, no pierdas el tiempo dando vueltas tratando de encontrar el lugar de estacionamiento más cercano, seguir adelante y estacionar más lejos y caminar 20 metros. Algo que me pasó es que mi coche se averió, y ninguno en el horizonte desde hace algún tiempo, dada la situación financiera que tomé mi bicicleta al trabajo. Creo que en general durante todo el día, estoy mucho más hambre, porque me estoy quemando más calorías.

El error más grande que la mayoría de nosotros hacemos es subestimar el desayuno. Ahora, si usted no ha oído hablar de que un millón de veces, así que sería muy sorprendido. Es exagerado por una razón! Su cuerpo está en un estado de reposo durante 8 horas (lo ideal) y cuando usted no está comiendo durante mucho tiempo, su cuerpo trabaja para tratar de reducir y evitar la grasa, porque no saben cuándo va a ser llenado de nuevo. Así que si usted quiere poner en marcha su metabolismo comer un desayuno de avena, ya que es una alta en carbohidratos glucémico y no sólo a llenar para arriba, pero duran más tiempo como energía. Obtener un poco de proteína en allí también para que su cuerpo no se quema a través de él con demasiada rapidez. ¿Ha notado si usted come la fruta con el azúcar para el desayuno que está muriendo de hambre de repente un par de horas más tarde? Es a causa de todos los azúcares que son fáciles de procesar su cuerpo pasa tan rápido.

En segundo mayor error es comer tres comidas grandes al día, o incluso 2 para