¿Tiene quemar más grasa que correr a pie? ¿Se queman más grasa que correr a pie?

Me gusta comer, en realidad ... Me encanta comer. Pesando 280 libras., Yo era considerado obeso. Caminé todos los días durante un par de años (que es probablemente por eso que nunca tuve un ataque al corazón). Después de comprar una báscula de baño, me di cuenta de que mi pie no hizo absolutamente nada con mi peso, no subir de peso, pero pierdo iIdidn't también. Solía ??caminar es mejor que correr como una razón para no trabajar. La única persona con la que estaba engañando era yo. Esta escala fue el más motivación que he tenido, cada vez que iba al baño para ducharse o cepillo o haga lo que haga no me paso en la escala. Fui educado lo suficiente para saber que el caminar no arroja los kilos que quería perder, pero la ejecución es un trabajo duro cuando usted está pasado de peso. Aunque no he perdido toda mi peso mediante la ejecución, este artículo no se titula la manera de perder peso, sólo sé que el caminar no es una manera mejor que correr.

He oído tantas veces antes - a pie es mejor que correr - en un montón de maneras yo diría que sí, estoy de acuerdo, pero la quema de grasas, pérdida de peso o el aumento del metabolismo? No. En primer lugar - lo que es la grasa? Derecho, se almacena energía. ¿Cómo usted quema esa energía almacenada? Utilizar más energía de la ingesta. Llamemos a calorías de energía, ahora toda la energía de la grasa / calorías no es, pero es más fácil describir la grasa que está dirigido por el presente artículo, el uso del término en calorías como una unidad de energía. Para quemar calorías, su cuerpo tiene la necesidad de utilizar los que están almacenados. Si usted toma todas las calorías que necesita para pasar el día y eso es todo, entonces usted no tendrá que utilizar cualquier almacenado amado. Si usted ingiere más calorías de las que necesita para pasar el día, entonces su cuerpo las almacena. Es realmente ésta simple - si usted no toma las calorías suficientes para la cantidad de calorías que va a utilizar durante el día, a continuación, su cuerpo tendrá que utilizar para encontrar las calorías provenientes de algún lugar diferente al alimento que comió, lo que a En otro lugar se almacena en forma de grasa.

Por lo tanto, para utilizar todas las calorías que usted tomó para el día y quemar el ayer almacenado, tiene que aumentar su ritmo cardíaco mientras caminar aumenta la frecuencia cardíaca, no aumenta lo suficiente para que su cuerpo para decir hola, necesito más energía y busco energía almacenada. La carrera subirá más alto y más rápido ritmo cardíaco y que sigan así por caminar. Usted tendría que caminar muy lejos y largo para quemar una cantidad equivalente de calorías que usted ha quemado ejecutando. Incluso cuando se ejecutan, los primeros 10 minutos más o menos se está quemando desayuno o el almuerzo o la cena. Otros 20 minutos conseguirá lo que busca, la necesidad de encontrar más energía. Mientras que esto va a funcionar su corazón, caminando durante 45 minutos sólo se quema la mitad de su desayuno o el almuerzo. Así que si usted siente que no tiene la energía para ir más allá, para ir un poco más, su cuerpo va a encontrar la energía.

Caminar aumenta la frecuencia cardíaca, la frecuencia cardíaca elevada es buena para muchas cosas. Me podría pasar todo el día una lista de todos los beneficios de caminar a paso ligero durante 30 minutos todos los días, pero esta lista no contiene la quema de grasa. El control del peso sería alto en la lista, junto con impulsar el colesterol bueno. Su corazón es un músculo, entrenamiento de fuerza a su corazón estaría caminando.

Caminar es mejor que correr, para mantenerse saludable. El quemador de grasa es huir.