¿Por qué la gente se aburre con el ejercicio ¿Por qué la gente se aburre con el ejercicio

Mantenerse activo es clave para la salud y la forma física a largo plazo. Sin embargo, si usted hace ejercicio con regularidad, a veces se puede sentir menos que entusiasmado con su rutina. Aquí hay algunas razones por qué la gente se aburre con el ejercicio y consejos sobre cómo superar la meseta.

Monotonía

No hay nada mejor que una repetición si quieres ser aburrido. Mucha gente piensa que para poder ejercer efectivamente que tienen que hacer la misma cosa una y otra vez. Por el contrario, la adición de especias y variedad a su rutina de ejercicios es la mejor cosa que usted puede hacer por su salud y estado físico, y ver mejores resultados.

La falta de placer

Si no te gusta un libro, es poco probable que usted va a leer, así que ¿por qué obligas a completar una serie de ejercicios o ejercicios de cardio detestas. Cuando usted decide tomar un programa de ejercicios, asegúrese de que usted está incluyendo ejercicios que va a disfrutar y divertirse. Si prefiere trabajar en un grupo en lugar de solos, se puede mejorar con una clase de kickboxing en vez de correr en la cinta. Si no te gusta pesas, yoga o pilates pueden ser una mejor opción. Escoja algo que le gusta y que es menos probable que se aburra.

Más formación

A veces, cuando lo den todo por unos días o semanas, se aburren con la rutina y me doy cuenta de que yo no quiero mantener este ritmo durante el resto del programa. Dado que el ejercicio es una actividad de toda la vida, es importante tomar un día a la vez. Si usted trabaja cuatro días a la semana, no los hacen todas las sesiones de alta intensidad. En su lugar, hacer un tiempo de entrenamiento, un entrenamiento más largo, pero más fácil, y uno o dos más un entrenamiento intensivo.

La falta de resultados

Al no ver resultados puede poner un freno a sus esfuerzos de ejercicio. Las personas no se dan cuenta de que para que su cuerpo reaccione positivamente a un programa de ejercicios, se necesita tiempo. Ocho a doce semanas de ejercicio regular moderado a un alto nivel de intensidad, 4-6 veces por semana. Por supuesto, si desea que los resultados que pueda dejar de sucumbir a las muchas dietas que se ofrecen, pero una vez que estás fuera de ellos el peso y la gordura se recuperará, y, a veces incluso dos veces. Resultados rápidos desaparecen rápidamente. Si quieres ver más durable y conveniente para sus esfuerzos para ejercer los resultados, usted tiene que poner él para el largo plazo. No hay que esperar a ver cambios dramáticos dentro de una semana para dos en vez disfrutar de los pequeños cambios como la mejora de los patrones de sueño, menos antojos de azúcar, y una mejor piel.

Si desea mantener un programa de ejercicio y limitar el factor aburrimiento, comenzar a hacer ejercicio de una manera que se adapte a usted. El hecho de que el ciclismo es el no significa que usted debe hacer, especialmente si no se siente cómodo en una bicicleta. Hay tantos deportes y los ejercicios por ahí que es posible para todo el mundo para encontrar uno o dos que se adapte a su estilo de vida. Tenga en cuenta que la variedad te mantendrá motivado e interesado en seguir ejerciendo a lo largo de su vida.